Tips Kesehatan
6 Minuman yang dapat Mengurangi Kolesterol - Teh Hijau, Smoothie Susu, Jus Tomat, Susu Kedelai
Deretan minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol dari makanan olahan. Kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan
lihat foto
5. Smoothie Beri
Kebanyakan buah beri kaya akan antioksidan dan serat.
Antioksidan dan serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah beri juga rendah kalori dan lemak.
Buatlah smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam (sekitar 80 g) berry apa pun.
Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.
Contoh buah beri yang sangat sehat meliputi:
- Stroberi
- Bluberi
- Blackberry
- Raspberi
6. Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam.
Ini mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah Studi 2015, menemukan bahwa mengonsumsi 450 mg minuman yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik".
