Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah - Makan Banyak Serat, Kurangi Makanan dalam Kemasan

Kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan juga sirkulasi darah yang buruk. Itulah sebabnya kita perlu mengontrol

Shutterstock
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUNJAMBI.COM - Kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan juga sirkulasi darah yang buruk.

Itulah sebabnya kita perlu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Hal yang disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah mengurangi lemak jenuh.

Namun, ada cara lebih mudah dipahami dan sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Diantaranya adalah:

Ilustrasi kolesterol
Ilustrasi kolesterol (Instagram)

Mengurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula ini bisa dari berbagai macam jenis makanan dan minuman seperti minuman bersoda, minuman buah yang mengandung high fructose corn syrup (HFCS), dan juga teh manis.

Kurangi karbohidrat olahan seperti kue, sereal manis, dan permen.

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Tenggorokan, Redakan Nyeri dengan Air Garam,Teh Hangat & Madu, Kenali Gejalanya

Baca juga: Minuman Segar untuk Turunkan Kolesterol, Mana Kesukaan Kalian?

Langkah ini adalah cara termudah untuk menurunkan kolesterol karena makanan dan minuman manis sangat mudah dikenali dalam pola makan kita.

Selain itu, mengurangi gula juga menawarkan motivasi ekstra untuk menurunkan berat badan dan kontrol gula darah yang lebih baik.

Halaman
1234
Editor: Suci Rahayu PK
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved