Tips Kesehatan
Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah - Makan Banyak Serat, Kurangi Makanan dalam Kemasan
Kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan juga sirkulasi darah yang buruk. Itulah sebabnya kita perlu mengontrol
Editor:
Suci Rahayu PK
lihat foto
Gunakan -misalnya, latihan interval intensitas tinggi, di mana kita bisa bergantian antara latihan singkat yang berat dan periode "istirahat" yang lebih lama dengan latihan ringan.
Dalam penelitian yang dilaporkan Journal of Strength and Conditioning Research, olahraga meningkatkan angka HDL pada pria muda yang berolahraga dengan intensitas 90 persen dari detak jantung maksimal.
Durasinya penelitian itu dilakukan untuk tiga kali seminggu selama delapan minggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol, Sudah Tahu?"
Berita Terkait
