Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

TRIBUNJAMBI.COM - Cukup banyak asupan makanan dan minuman yang diketahui memiliki kandungan gula yang tinggi.

Sehingga dengan demikian, para penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih asupan makanan tersebut.

Lantaran makanan atau minuman tersebut bisa menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah.

Hal ini penting diketahui untuk meminimalisir dampaknya dengan cara menghindari asupan-asupan ini.

Berikut daftar mengandung gula tinggi ;

1. Soda biasa

Soda menempati posisi teratas dalam daftar minuman yang harus dihindari. Rata-rata, satu kaleng memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.

Minuman manis ini juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi, jadi sebaiknya tinggalkan. Sebaliknya, ambillah infused water buah atau teh bebas gula.

Baca juga: Dua Penumpang Sriwijaya Air SJ-182 Diduga Gunakan KTP Orang Lain, Pihak Avsec Masih Investigasi

Baca juga: HP Gaming Xiaomi Black Shark 4 Dilengkapi Fast Charging 120W, Update Harga HP Xiaomi Januari 2021

2. Minuman energi

Minuman energi bisa tinggi kafein dan karbohidrat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.

Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Terlalu banyak kafein dapat:

Menyebabkan kegugupan

Meningkatkan tekanan darah Anda