Tips Kesehatan
Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Cukup banyak asupan makanan dan minuman yang diketahui memiliki kandungan gula yang tinggi. Sehingga dengan demikian, para penderita diabetes harus
lihat foto
Tekanan darah tinggi
Tingkat kolesterol yang tinggi
Tingkat trigliserida yang tinggi
Peningkatan berat badan
Kadar gula darah tinggi
Setelah analisis lebih lanjut, peserta studi yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko sindrom metabolik, kemungkinan telah menukar soda tanpa kalori dengan versi gula penuh.
Mereka sepertinya mengambil langkah ini untuk memangkas asupan kalori. Ini adalah sebuah asosiasi, tapi tidak dianggap sebab dan akibat.
Sebuah studi tahun 2016 tampaknya menunjukkan bahwa mereka yang minum soda diet mengalami peningkatan kadar gula darah dan lingkar pinggang.
Namun, penelitian ini tidak mengontrol makanan atau aktivitas fisik atau variabel lain sebelum setiap putaran pengujian dilakukan.
Lebih lanjut, penulis menyatakan bahwa individu dengan kadar insulin yang lebih tinggi pada awal penelitian mungkin sudah memiliki masalah metabolisme yang tidak terkait dengan asupan soda bebas gula.
Bagi kebanyakan orang yang hidup dengan diabetes, soda bebas gula aman dalam jumlah sedang.
5. Minuman beralkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol dapat memperburuk kondisi ini.
Anda harus menanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah minuman beralkohol aman untuk Anda minum.
Alkohol dapat menyebabkan penurunan gula darah selama beberapa jam berikutnya setelah konsumsi. Ini sangat penting bagi mereka yang mengonsumsi insulin atau obat lain yang dapat menyebabkan hipoglikemia atau gula darah rendah.
Beberapa minuman keras suling biasanya dicampur dengan soda atau jus yang mengandung gula yang dapat meningkatkan gula darah.
Satu Studi 2012 menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Namun, hasil untuk wanita bervariasi tergantung konsumsi.
Asupan tinggi menunjukkan peningkatan risiko pradiabetes atau diabetes tipe 2, sementara asupan anggur dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
