Breaking News:

Tips Kesehatan

Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Cukup banyak asupan makanan dan minuman yang diketahui memiliki kandungan gula yang tinggi. Sehingga dengan demikian, para penderita diabetes harus

Editor: Suci Rahayu PK
pixabay.com
Ilustrasi 

Tekanan darah tinggi
Tingkat kolesterol yang tinggi
Tingkat trigliserida yang tinggi
Peningkatan berat badan
Kadar gula darah tinggi

Setelah analisis lebih lanjut, peserta studi yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko sindrom metabolik, kemungkinan telah menukar soda tanpa kalori dengan versi gula penuh.

Mereka sepertinya mengambil langkah ini untuk memangkas asupan kalori. Ini adalah sebuah asosiasi, tapi tidak dianggap sebab dan akibat.

Sebuah studi tahun 2016 tampaknya menunjukkan bahwa mereka yang minum soda diet mengalami peningkatan kadar gula darah dan lingkar pinggang.

Namun, penelitian ini tidak mengontrol makanan atau aktivitas fisik atau variabel lain sebelum setiap putaran pengujian dilakukan.

Lebih lanjut, penulis menyatakan bahwa individu dengan kadar insulin yang lebih tinggi pada awal penelitian mungkin sudah memiliki masalah metabolisme yang tidak terkait dengan asupan soda bebas gula.

Bagi kebanyakan orang yang hidup dengan diabetes, soda bebas gula aman dalam jumlah sedang.

5. Minuman beralkohol

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol dapat memperburuk kondisi ini.

Anda harus menanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah minuman beralkohol aman untuk Anda minum.

Alkohol dapat menyebabkan penurunan gula darah selama beberapa jam berikutnya setelah konsumsi. Ini sangat penting bagi mereka yang mengonsumsi insulin atau obat lain yang dapat menyebabkan hipoglikemia atau gula darah rendah.

Beberapa minuman keras suling biasanya dicampur dengan soda atau jus yang mengandung gula yang dapat meningkatkan gula darah.

Satu Studi 2012 menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Namun, hasil untuk wanita bervariasi tergantung konsumsi.

Asupan tinggi menunjukkan peningkatan risiko pradiabetes atau diabetes tipe 2, sementara asupan anggur dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan dari anggur merah pada diabetes, meskipun buktinya masih belum pasti.

Jika Anda berencana untuk minum minuman beralkohol, anggur merah mungkin merupakan pilihan yang baik karena memiliki beberapa sifat antioksidan dan dapat lebih rendah karbohidrat. Anggur dengan rasa yang lebih manis memang memiliki lebih banyak kandungan gula.

Konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat tidak meningkatkan berat badan dan tidak meningkatkan efek metabolik yang berbahaya pada penderita diabetes tipe 2.

Pedoman merekomendasikan bahwa mereka yang menderita diabetes membatasi konsumsi 1 minuman atau kurang per hari untuk wanita dan 2 minuman atau kurang per hari untuk pria. Satu minuman dianggap 5 ons (0,15 l) anggur, 1 1/2 ons (0,04 l) minuman keras yang disuling, atau bir 12 ons.

Lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami hubungan potensial antara risiko diabetes dan konsumsi alkohol. (*/Healthline)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Daftar Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, 

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved