7 Cara Mengurangi Stres, Lakukan dan Terapkan di Kehidupan Sehari-hari

Dengan cara ini, hal itu akan menghentikan kita dari merasa terbebani dan membantu kita untuk mengetahui secara pasti apa yang perlu dilakukan dan apa yang harus direncanakan pada hari lain.

3. Jangan khawatir apa yang tidak bisa dikendalikan

Khawatir memakan banyak energi dan menyebalkan waktu sepanjang hari.

Jangan buang waktu hanya untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan.

Tidak ada jumlah kekhawatiran yang akan mengubah situasi sehingga tidak sepadan dengan waktumu.

Jika situasi berada dalam kendali, jaga pikiran agar tetap fokus pada solusi dan bukan masalahnya.

Bila kita memberi energi pada masalah, maka akan menjadi lebih rumit dan sulit dikelola.

Tapi, jika kita pintar dalam mengalihkan energi ke solusi, apapun yang kita hadapi menjadi lebih mudah dan tidak rumit untuk ditangani.

4. Belajar mengatakan 'Tidak'

Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres dalam hidup adalah belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak diinginkan.

Menekankan tekanan pada diri kita seperti ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan juga bisa membuat sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin dilakukan.

Belajar bagaimana mengatakan Ttidak' itu ampuh dan semakin dilatih untuk menggunakannya, semakin banyak ruang yang akan tercipta dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar ingin mengatakan 'Ya'.

5. Batasi gangguan

Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan kembali bagaimana kita menghabiskan waktu minggu lalu, apakah ada gangguan yang bisa dihindari?

Apakah efek dari akhir pekan kita ikut menumpuk ke sisa minggu ini?