7 Cara Mengurangi Stres, Lakukan dan Terapkan di Kehidupan Sehari-hari

TRIBUNJAMBI.COM - Tekanan dalam hidup dapat memicu stres pada seseorang.

Dan terkadang tekanan itu justru memberi dampak buruk bagi diri kita, termasuk beberapa kasus bunuh diri.

Apabila ditelusuri, kasus bunuh diri tak lain adalah mental kita yang sedang tidak sehat dan pastinya melalui fase stres

Tapi ternyata stres yang kita miliki bisa dikurangi dengan melakukan beberapa perubahan kecil yang sederhana dan efektif.

Melansir dari LifeHack dan NOVA, Tribunjambi.com berikan 7 tips yang mungkin bisa membantu mengurangi stres dan hidup kita menjadi lebih baik.

Baca juga: Cara Mengatasi Rasa Sedih Saat Kehilangan Orang yang Dicintai, Biarkan Diri Berduka

Baca juga: Cara Membuat Ceker Mercon yang Empuk, Simak di Sini Resepnya!

Baca juga: Lakukan Cara Alami ini Agar Tubuh Tetap Tegap dan Sehat

1. Tidur dan bangun lebih awal

Kita semua tahu betapa pentingnya tidur. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal bisa membantu kita memulai hari dengan benar.

Jika pagi hari kita kacau, kemungkinan sisa harinya juga akan mengikuti energi ini.

Untuk mencegah hal ini terjadi, beri waktu di pagi hari yang maksimal sehingga kita pun dapat bersantai dan bersiap-siap untuk menjalani aktivitas dengan rileks.

Tentunya, kita bahkan bisa mengatur diri pada malam sebelumnya, sehingga di pagi hari kita bisa menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar kita sukai seperti membaca, menjurnal, bermeditasi dan sebagainya.

Dari hal seperti ini, kita akhirnya bisa menciptakan ritual pagi kekuatan kita sendiri.

2. Buatlah daftar

Mulailah pagi dengan membuat daftar semua hal yang harus dilakukan.

Ini akan membantu kita agar tetap pada jalur dan membuat diri kita tetap teratur di beberapa hari berikutnya.

Jika merasa sangat ingin membuat daftar, cobalah untuk memasukkan hal-hal yang 100 persen perlu dilakukan hari itu.