Tips Kesehatan
Cara Mengobati Perut Kembung - Makan Permen Jahe, Minum Air hingga Mandi Air Hangat
Ada banyak cara mengatasi perut kembung yang bisa Anda coba. Mulai dari olahraga, mengonsumsi suplemen, hingga mengubah gaya hidup
lihat foto
Hindari Mengunyah Permen Karet
Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.
Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.
Perbanyak Konsumsi Serat
Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.
Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.
Namun, jangan mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat karena bisa memperparah perut kembung.
Jika Anda ingin menambah asupan serat, lakukanlah secara perlahan.
Hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu.
Anda bisa menambah serat secara bertahap selama beberapa minggu.
Baca juga: FPI Sudah Tidak Ada Lagi, Rizieq Shihab Tetap Dibolehkan Beri Ceramah
Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat bisa jadi cara mengatasi perut kembung lainnya yang patut dicoba.
Air hangat bisa mengurangi stres sehingga saluran pencernaan bisa berfungsi lebih baik. Dengan begitu, perut kembung juga bisa berkurang.
