Tips Kesehatan
Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat - Pijat, Kompres Dingin hingga Redupkan Lampu
Sakit kepala atau pusing biasanya hanya bagian dari meriang atau kondisi tidak enak badan. Meski begitu, kondisi ini sering mengganggu aktivitas
lihat foto
Ini mengapa penting untuk meminum cukup air dan makan makanan yang kaya air demi memenuhi kebutuhan harian tubuh.
2. Hindari konsumsi alkohol
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurosciences in Rural Practice menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dengan sakit kepala.
Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi alkohol menyebabkan otot tegang dan sakit kepala pada banyak orang.
Apalagi, alkohol memiliki sifat siuretik atau menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit.
Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi.
Padahal, seperti yang telah disebutkan, dehidrasi dapat memicu rasa sakit kepala.
Oleh karena itu, menghindari minum alkohol adalah salah satu cara untuk menghindari sakit kepala.
Baca juga: Sinopsis Jodha Akbar Episode 28, Raja Jalal Pergi ke Kamar Jodha Saat Mabuk
Baca juga: Mengapa Soeharto Memilih Tinggal di Jalan Cendana, Alasan Kejawen dan Ranjau Anti-Tank
3. Tidur cukup
Bukan rahasia lagi kurang tidur memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya menyebabkan sakit kepala.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang terbit dalam jurnal Headache.
Meski begitu, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mengurangi rasa sakit kepala.
4. Gunakan minyak esensial
