7 Makanan Ini Bisa Cegah Darah Tinggi (Hipertensi), Ternyata Gampang Dicari Lho!
Selain enak di makan, makanan pencegah darah tinggi ini juga gampang dicari. Sebaiknya konsumsi makanan pencegah darah tinggi ini agar terhindar dari
lihat foto
Sehingga dengan demikian penting artinya untuk mendeteksi tekanan darah tinggi sejak dini.
Nah selain itu, konsumsilah makanan-makanan sehat berikut ini untuk mencegah terjadinya darah tinggi.
1. Kacang Putih
Satu cangkir kacang memiliki 13 persen kalsium, 30 persen magnesium, dan 24 persen potasium, yang tubuh kita perlukan setiap hari.
2. Yogurt Bebas Lemak
Yogurt yang dibuat dari susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium 49 persen, magnesium 12 persen, dan potasium 18 persen dari kebutuhan harian kita.
3. Buah Kiwi
Satu buah kiwi mengandung 2 persen kalsium, 7 persen magnesium, dan 9 persen potasium, dari kebutuhan harian.
Kandungan vitamin C buah ini juga lebih tinggi dari pada jeruk.
• Berawal Dari Kenalan di Media Sosial, Remaja 16 Tahun di Tanjungpinang Diperkosa 3 Pemuda
• Ciri-ciri dan Gejala Asam Urat yang Wajib Kamu Tahu!
4. Pisang
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium, yang kita perlukan.
Bonusnya, pisang membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
5. Paprika Merah
Satu cangkir paprika merah mentah menyediakan 1 persen kalsium, 4 persen magnesium, dan 9 persen potasium yang kita perlukan.
Paprika bisa disimpan sampai 10 hari di kulkas.
