EMPAT Cara Mudah Atasi Insomnia, Dari Jenis Makanan Hingga Sprei Bisa Jadi Solusi

Tidak ada yang lebih menenangkan daripada berbaring di atas tempat tidur dan terlelap. Tidur di malam hari memastikan tubuh kita beristirahat, agar

EMPAT Cara Mudah Atasi Insomnia, Dari Jenis Makanan Hingga Sprei Bisa Jadi Solusi
youtube
Insomnia 

TRIBUNJAMBI.COM- Tidak ada yang lebih menenangkan daripada berbaring di atas tempat tidur dan terlelap. Tidur di malam hari memastikan tubuh kita beristirahat, agar segar dan siap menghadapi hari esok.

Sayangnya, banyak orang memiliki hari-hari yang sangat sibuk, sehingga tidur menjadi momentun langka yang tidak selalu bisa didapatkan dengan optimal.

Maka tak jarang pula yang mengalami insomnia. Kondisi di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk gelisah ketika berbaring di tempat tidur.

Banyak orang mengira insomnia adalah kurang tidur, padahal ini adalah kondisi yang mencegah kita dari tidur nyenyak.

RESEP Jamu Jokowi, Rahasia Kebugaran Presiden Sejak 18 Tahun, Manfaatnya Luar Biasa!

Presiden Jokowi Instruksi Aparat Investigasi dan Tindak Tegas Pelaku

Masuk Musim Penghujan, Banjir dan Longsor Ancam Puluhan Ribu Kepala Keluarga di Kabupaten Batanghari

Ada banyak penyebab di balik tidur yang terganggu, antara lain gaya hidup tidak sehat, pola makan buruk, stres, depresi, dan kecemasan.

Penggunaan gawai yang berlebihan juga bisa mengurangi waktu tidur berkualitas kita.

Masalah insomnia tidak harus selalu diatasi dengan konsumsi obat-obatan.

Beberapa cara alami ini bisa kamu coba terapkan demi tidur malam yang nyenyak dan optimal:

1. Essential oil

Banyak dari kita yang sudah tahu bahwa essential oil bisa digunakan untuk berbagai keperluan.

Arya Satria Claproth Akui Bekap Penyanyi Karen Pooroe, Dia Mau Bunuh Diri

Cha In Ha Meninggal Dunia, Sempat Unggah Foto, Penyebab Kematian Masih Misterius

GESER Malaysia, Indonesia Naik ke Peringkat Ke-3, Ini Daftar Terbaru Klasemen SEA Games 2019

Siapa Sebenarnya Paruru Daeng Tau? Mengaku Nabi Terakhir dan Tak Wajibkan Buat Salat, Zakat, Haji

Halaman
1234
Editor: rida
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved