Tak Perlu Diet Menyiksa Diri, Ini 5 Cara Mengecilkan Perut Agar Langsing saat Usia 50 Tahun
Sejujurnya, siapa sih yang tidak mau punya bentuk badan ideal dan sehat? Memang secara tampilan akan lebih menarik, tetapi bicara tentang kesehatan
lihat foto
Maka jangan heran, kebanyakan wanita di Jepang dari berbagai usia memiliki tubuh yang langsing, sehat, dan kencang dibandingkan negara lain.
Pada malam hari, seluruh sel dalam tubuh memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh.
Dengan minum air putih setelah bangun tidur membantu metabolisme untuk membersihkan racun-racun tersebut.
Jika cara mengecilkan perut ini Anda lakukan secara rutin, sistem pencernaan pun lebih mudah dan cepat menyerap nutrisi sehingga Anda tidak mudah lapar dan hasrat makan berkurang.
Kulit juga mendapatkan manfaat baik yaitu tidak mudah keriput karena aliran darah yang berjalan lancar.
Baca: 20 Quote Kemerdekaan Bung Karno, Share ke WhatsApp, IG, FB Kita Bangsa Besar, Bukan Bangsa Tempe
Baca: Mobil Rombongan Anggota TNI Ditembaki KKB Papua hingga Rusak Berat, 2 Prajurit Tertembak
Olahraga khusus perut
Tidak hanya mengurangi kalori, olahraga dapat membuat postur tubuh membaik.
Salah satunya dengan menghilangkan lemak-lemak yang menumpuk pada bagian perut.
Penting bagi Anda untuk memilih olahraga yang berfokus pada otot perut.
Anda bisa mencoba beberapa gerakan seperti side plank, sit up, cross crunch, atau bicycle crunches.
Gerakan ini dilakukan secara telentang sehingga Anda membutuhkan matras.
Bila perlu unduh aplikasi olahraga yang menyediakan video, gambar, sampai musik untuk membantu Anda semangat workout di rumah.
Lakukan selama 30 menit secara bergantian setiap harinya.
Jika cara mengecilkan perut ini konsisten dilakukan, bisa mengurangi berat badan tiga kali lebih banyak.
Tidur 7-8 jam semalam
