Tips dan Trik agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Bulan Ramadhan 2019 Ini

Bagi orang-orang yang jarang berpuasa, mereka perlu melakukan cara khusus agar tubuhnya tak 'kaget' saat pertama kali puasa

Tips dan Trik agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Bulan Ramadhan 2019 Ini
pixabay.com
Ilustrasi Ramadan 

Diantaranya mudah marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.

5. Tidur teratur. 

Selama Ramadhan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah termasuk soal pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, kita memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari. Apa pun pola tidur yang kita pilih untuk diikuti, mulailah menirunya dari hari ini.

Baca: Sambut Bulan Suci Ramadan dengan 20 Status dan Kiriman Doa Untuk Sahabat dan Keluarga

Baca: Satu-satu Pendukung Prabowo Temui Jokowi, Benarkah Bentuk Alih Dukungan Menuju Pilpres 2024?

6. Periksa ke dokter. 

Jika kita khawatir tidak sanggup puasa karena alasan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka kita harus segera periksa ke dokter. Kita bisa tanyakan perihal keamanan kesehatan kita untuk berpuasa.

Tips Tetap Fit saat Puasa

Di samping itu, ada beberapa tips yang perlu diketahui oleh umat muslim agar mereka tetap dapat merasa fit meski tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

Halaman
1234
Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Sumber: Surya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved