Tips dan Trik agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Bulan Ramadhan 2019 Ini

Jika kita pecinta kopi dan ingin menghindari sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadhan, maka kita harus mulai mengurangi asupan kafeina.

Perlu upaya sistematis untuk hal yang satu ini sehingga kita bisa minum kopi tanpa kafeina.

4. Mengurangi merokok. 

Para ‘ahli hisab’ juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadhan ini.

Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari. Biasanya ada beberapa hal buruk yang akan dialami para perokok manakala mereka tidak siap menghadapi bulan Ramadhan.

Diantaranya mudah marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.

5. Tidur teratur. 

Selama Ramadhan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah termasuk soal pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, kita memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari. Apa pun pola tidur yang kita pilih untuk diikuti, mulailah menirunya dari hari ini.

Baca: Sambut Bulan Suci Ramadan dengan 20 Status dan Kiriman Doa Untuk Sahabat dan Keluarga

Baca: Satu-satu Pendukung Prabowo Temui Jokowi, Benarkah Bentuk Alih Dukungan Menuju Pilpres 2024?

6. Periksa ke dokter. 

Jika kita khawatir tidak sanggup puasa karena alasan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka kita harus segera periksa ke dokter. Kita bisa tanyakan perihal keamanan kesehatan kita untuk berpuasa.

Tips Tetap Fit saat Puasa

Di samping itu, ada beberapa tips yang perlu diketahui oleh umat muslim agar mereka tetap dapat merasa fit meski tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.