7 Daftar Makanan Sehat yang Bikin Berat Badan Naik, No 5 Ikan Nila Lho

Vitamin B12 mendukung kesehatan sel darah dan saraf Anda, yang diperlukan untuk melakukan latihan pembentukan otot.

6. Nasi merah untuk banyak kalori dengan sedikit lemak

Nasi merah adalah gandum utuh, dan lebih tinggi serat, vitamin, dan mineral daripada nasi putih.

Hanya satu porsi nasi merah dapat memberi Anda karbohidrat, kalori, dan sedikit lemak.

Sangat mudah dikonsumsi dan, ketika dikombinasikan dengan makanan berprotein dan sayuran, ini membantu Anda menambah berat badan dan membentuk otot.

Hanya saja, mengkonsumsi beras merah terlalu banyak bisa berbahaya. Karena potensi arsenik dan kandungan asam fitatnya.

7. Buncis yang kaya protein

Buncis (kacang garbanzo) adalah sumber karbohidrat yang baik.

Jika Anda kesulitan menaikkan berat badan, Anda dapat mengganti nasi dengan buncis.

Baca: Mulailah Makan Mentimun Hari Ini Setiap Hari, Anda Akan Kaget Saat Tubuh Alami 4 Hal Positif

Baca: 4 Fakta Abu Bakar Baasyir Batal Bebas, No 2 Tak Mau Tanda Tangan

Baca: Adik Vanessa Angel yang Masih Sekolah Kena Dampaknya, Uya Kuya: Jangan Kait-kaitkan

Sebab 240 gram buncis memiliki 12 gram protein, 50 gram karbohidrat, dan 10 gram serat.

Itulah daftar makanan yang bisa menambah berat Anda.

TONTON VIDEO DETIK-DETIK RUMAH BERJALAN

IKUTI INSTAGRAM KAMI:

ARTIKEL TELAH TAYANG DI INTISARI ONLINE DENGAN JUDUL MAKAN BANYAK TAPI BERAT...