Jangan Biarkan Hidup Anda Stres, Ini 10 Cara Terbebas dari Tekanan

Baca: WAH! Jambi Bakal Punya Sirkuit Permanen. Di Sini Lokasinya

Baca: Warga 6 Desa Pertanyakan Soal Tenaga Kerja di PT Semen Baturaja, Ini Jawaban Dirut

Setiap hari, coba beristirahat dengan teknik mengurangi stres. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi tekanan. Jadi, coba sedikit dan lihat mana yang paling sesuai untuk Anda.

Salah satu contoh mudah adalah bermain untuk menjaga pikiran Anda. Ingat satu perkataan yang dapat memotivasi Anda, seperti `tenang', `kuat', atau satu ayat seperti `Allah menciptakan aku sebagai sebaik-baiknya umat', `Aku ini orang yang sangat hebat'... kata-kata seperti ini perlu Anda ingat dan fokus apabila anda berhadapan dengan apa-apa situasi tertekan. Rileks, tenang, pejam mata dan fokus kepada kata-kata ini. Jangan pikir hal-hal lain.

Baca: VIDEO: Ukiran Kayu Topik yang Jadi Sasaran Sopir Truk Untuk Perseneling Mobil, Harganya. . .

Baca: Kasihan Bocah Rafa, Kulitnya Melepuh Karena Alergi Obat. Sudah 11 Hari di RSUD Raden Mattaher

Baca: Pemkab Sarolangun Berencana Pangkas Jumlah Honorer, Gaji 3 Bulan Tetap Dibayar

5. Berbicaralah dengan seseorang

Cukup berbicara dengan seseorang tentang perasaan dan masalah Anda, bisa membantu diri Anda.

Berbicara serta mengungkapkan uneg-uneg akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran yang menimbulkan tekanan serta stres atau membebaskan beberapa ketegangan yang ada secara perbincangan dan bertukar ide.

6. Simpan dalam buku harian stres

Melakukan 'Stress diary' adalah alat manajemen tekanan yang efektif karena dapatmembantu anda untuk lebih menyadari situasi yang menyebabkan Anda menjadi tertekan. Tulis pada buku tersebut kapan Anda mulai mendapat tekanan, bagaimana puncak dan bagaimana stres tersebut verhasil diselesaikan. Tulis juga berapa skala stres tersebut. Ini sebenarnya akan membantu Anda untuk menangani stres dan tekanan yang dihadapi pada masa mendatang.

7. Rileks

Tekanan boleh disebabkan masalah yang mungkin awalnya terlihat tidak mungkin untuk diselesaikan. Belajar bagaimana mencari penyelesaian masalah Anda akan membantu Anda untuk mengurangi tahapan stres. Rileks adalah kunci utama.

Pada saatnya, kita semua mungkin merasa terlalu dibebani oleh daftar 'Apa yang Harus Dilakukan', dan ini adalah penyebab utama stres.