Menderita Insomnia atau Susah Tidur? Uring-uringan Kan Jadinya, Sudah Coba 6 Teknik Ini?
Tidur sesungguhnya amat diperlukan oleh tubuh, terutama otak, untuk beristirahat, dan memperbarui sel.
Penulis: Nani Rachmaini | Editor: Nani Rachmaini
lihat foto
Jika Anda mencoba memaksa tubuh Anda untuk tidur setelah latihan, malah kurang baik dampaknya.
Beri diri Anda cukup waktu untuk bersantai dan mendinginkan tubuh dari semua tindakan latihan Anda sehingga Anda bisa tertidur dengan cepat dan damai.
6: Beli kasur baru
Percaya atau tidak, kasur baru mungkin yang Anda butuhkan untuk segera tertidur.
Jika Anda tidak benar-benar nyaman di kasur Anda saat ini, otak dan tubuh Anda tidak akan ingin tertidur.
Konsultasikan dengan ahli tidur jika Anda ingin membantu menemukan kasur terbaik untuk Anda.
Berikan beberapa tips ini untuk membuat Anda bisa tertidur lebih cepat, tanpa obat atau bahan kimia apapun. (*)
