20 Makanan Alami Untuk Bersihkan Arteri dan Melindungi Anda Dari Serangan Jantung

15. Bayam

Sayuran ini adalah sumber kalium dan asam folat, sehingga sangat bermanfaat ketika datang ke penurunan tekanan darah tinggi, mendukung jaringan otot, dan pengurangan resiko serangan jantung.

16. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin K dan sangat bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi dalam segala hal: apakah itu mentah, direbus, sebagai camilan, atau ditambahkan ke yang lain, makan besar.

17. Minyak Olive

Rahasia untuk kesehatan yang baik dan umur panjang adalah konsumsi minyak zaitun berkualitas tinggi. Satu dingin-ditekan terutama kaya lemak sehat dan membantu dalam pengurangan kadar kolesterol. Oleh konsumsi minyak zaitun, Anda menurunkan risiko serangan jantung sebesar 41 persen.

18. Asparagus

Sayuran ini dapat membantu Anda mencegah penyumbatan pembuluh darah, peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Anda dapat mengkonsumsinya dalam kombinasi yang berbeda: sebagai sisi ke mie atau kentang, sup, atau sebagai hidangan utama.

19. Blueberry

Blueberry yang melimpah di berbagai nutrisi, termasuk potasium, yang berarti bahwa Anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini, baik mentah, atau minum jus blueberry. Minum jus ini akan membantu Anda meningkatkan kadar kolesterol baik dan Desember.

20. Alpukat

Buah ini telah mendapatkan popularitas berkat banyak manfaat kesehatan yang menyediakan. Alpukat kaya akan lemak yang mempromosikan keseimbangan yang sehat antara buruk dan kolesterol baik. Mengkonsumsi alpukat sebanyak yang Anda bisa: dengan telur, sebagai tambahan untuk salad Anda, atau pada roti - itu terserah Anda.  (healthandhealthyliving)