20 Makanan Alami Untuk Bersihkan Arteri dan Melindungi Anda Dari Serangan Jantung

Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan, tetapi juga salah satu yang sangat sehat.

Buah ini mendukung produksi oksida nitrat dan kesehatan pembuluh darah.
Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi semangka sesering yang Anda bisa dan menikmati manfaat menakjubkan.

10. Whole grain

Bahan-bahan ini mengandung banyak serat dan dengan demikian membantu dalam pengurangan kolesterol dalam darah dan dalam pencegahan penumpukan kolesterol dalam arteri.

Oats, roti gandum, dan beras merah adalah beberapa makanan yang merupakan sumber terbaik dari biji-bijian. biji-bijian juga akan membantu Anda memecah kolesterol yang telah dibangun dalam darah.

11. Cranberries

Buah ini merupakan sumber kalium, dan jika Anda mengkonsumsi atau jika Anda minum jus cranberry secara teratur, Anda akan mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar yang baik.

Ambil dua gelas jus cranberry setiap hari dan Anda akan mengurangi risiko serangan jantung sebesar 40 persen.

12. Rumput Laut

Rumput laut berlimpah nutrisi, termasuk mineral, protein, vitamin, antioksidan, dan karotenoid. Jika Anda makan bahan ini secara teratur Anda akan mengontrol tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol sebesar 5 persen.

13. Cinnamon

Bahan ini paling umum digunakan sebagai teh atau ditambahkan ke produk panggang. Hal ini sangat efisien ketika datang untuk mencegah penumpukan di arteri dan memerangi kolesterol tinggi.

Hal ini cukup bahwa Anda mengambil hanya satu sendok teh rempah-rempah ini sehari, dan Anda secara signifikan akan meningkatkan kesehatan Anda.

14. Delima

Delima adalah jenis buah-buahan eksotis yang kaya akan phytochemical yang dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dengan cara alami, sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Buah ini juga besar ketika ditambahkan ke salad.