Tips dan Trik agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Bulan Ramadhan 2019 Ini

Tips dan Trik agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Bulan Ramadhan 2019 Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Bagi orang-orang yang jarang berpuasa, mereka perlu melakukan cara khusus agar tubuhnya tak 'kaget' saat pertama kali puasa di bulan Ramadhan 2019

Sejumlah cara khusus ini berguna agar tubuh bisa menyesuaikan diri sehingga tak 'kaget' selama berpuasa Ramadhan 2019

Dilaporkan Alarabiya, seorang ahli diet lulusan Universitas Amerika Beirut, Racha Adib, menyebutkan bahwa ada beberapa cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadhan.

Baca: Lowongan Terbaru PT Antam Tbk untuk Lulusan SMA/SMK Sederajat, Gaji yang Ditawarkan Rp 7 Juta Keatas

1. Makan sedikit tapi sehat. 

Beberapa hari menjelang Ramadhan, biasanya kita berpikir untuk makan apapun yang diinginkan.

Asumsinya, mumpung belum Ramadhan maka kita harus makan sepuas-puasnya.

Perilaku seperti ini malah akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit.

Seharusnya, menjelang puasa kita harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

Hindari makanan berat, garam, dan gula yang memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh.

2. Berhenti ngemil. 

Mulai hari ini, biasakan hanya makan tiga kali (sarapan, makan siang, dan malam). Hindari ngemil di antara keduanya.

Selama Ramadhan, kita hanya dapat menikmati dua kali makan utama, sahurdan buka (iftar). Dengan begitu, kita hanya perlu memotong satu makanan saja.

Baca: 3 Artis Indonesia Ini Secara Terbuka Ngaku Idap Penyakit Mental, Ada yang Kumat Setiap Minggu

Baca: Viral Video Pria Gagal Saat Coba Bunuh Diri Terjun dari Lantai 3, Kalimat yang Diucapkan Bikin Kaget

3. Mengurangi asupan kafeina.