Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki perut rata adalah impian banyak orang. Jika perut agak buncit terkadang membuat seseorang kurang percaya diri.
Untuk membuat perut kecil ada beragam cara. Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman yang bisa mengecilkan perut.
Cara tradisional ini dijamin aman untuk kesehatan.
Minuman yang bisa mengecilkan perut ada jeruk nipis, madu yang dicampurkan dengan air hangat.
Menikmati minuman hangat sembari bersantai sangatlah nikmat.
Apalagi, jika minuman yang diminum juga berkhasiat menghilangkan lemak di perut.
Untuk mendapatkan segelas penuh antioksidan dari jeruk nipis dan serat pektin yang bisa membakar lemak dan mengeluarkan racun dari tubuh, cukup campurkan air hangat, jeruk nipis, dan madu.
Madu dalam campuran minuman ini berguna untuk menambah rasa dan lemak sehat.
Untuk hasil yang terbaik, minuman ini sebaiknya diteguk saat perut kosong setidaknya 20 menit sebelum sarapan.
Selain air hangat, jeruk nipis dan madu berikut ini minuman yang bisa mengecilkan perut.
Baca juga: Rekomendasi Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit, Cukup 10 Menit
1. Air jintan
Jintan atau jinten memiliki banyak manfaat karena rendah kalori, punya sifat detoksifikasi, bisa mengatur kadar gula darah dalam tubuh, mengurangi kolesterol jahat, dan membuat metabolisme menjadi lebih baik.
Dengan semua manfaat yng dimiliki jintan, tubuh akan membakar lemak lebih cepat, apalagi jika dicampurkan dengan air panas dan diminum.
Untuk hasil terbaik, air jintan bisa ditambahkan ke pola diet harian sebanyak 2-3 kali sehari setelah makan.
Untuk membuat air jintan, rendamlah satu sendok teh jintan dalam segelas air selama semalaman. Kemudian, rebus di pagi hari dan minum selagi panas.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah rebus jintan dalam air selama 10-15 menit dan minumlah jika tidak sempat merendamnya pada malam hari.
Agar rasa jintan tidak terlalu mencolok, kamu bisa menambahkan sedikit jeruk nipis untuk rasa yang lebih nikmat.
Baca juga: Cara Melangsingkan Perut Buncit dengan Tidur
2. Air adas
Adas yang juga memiliki nama biologis Foeniculum vulgare dipercaya bisa mengobati masalah pencernaan dan perut kembung.
Adas kaya akan antioksidan, mineral, dan serat, yang semuanya berkontribusi pada penurunan lemak.
Serat membantu seseorang tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan pada makanan yang tidak sehat.
Tidak hanya itu, adas juga dapat menghilangkan racun dan membakar lemak dari tubuh ketika seseorang minum air adas secara teratur.
Untuk meminum air adas, cukup rendam satu sendok teh adas dalam air panas semalaman, dan minumlah di pagi hari tanpa harus memanaskannya kembali. Untuk hasil terbaik, sebaiknya air adas diminum dua hingga tiga kali sehari.
3. Air kayu manis
Kayu manis telah dipercaya mampu menghilangkan lemak di perut. Oleh sebab itu, beberapa orang menambahkan kayu manis ke dalam teh yang mereka minum di pagi hari.
Kandungan kayu manis yang ditambahkan pada minuman juga bisa meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar insulin agar tetap terkendali.
Jika ingin membuat air kayu manis, tinggal masukkan batang atau bubuk kayu manis kemudian tambahkan segelas air dan rebus selama 10 menit.
Diamkan beberapa saat hingga menjadi suam-suam kuku. Kemudian, tambahkan madu ke dalamnya dan minum saat perut kosong.
Air kayu manis juga bisa diminum di antara waktu makan dan malam hari sebelum tidur agar tubuh dapat membakar lemak bahkan saat sedang terlelap.
Baca juga: Penampakan Makan Natasha Wilona Disorot, Pantas Tubuh Mantan Verrell Bramasta Tetap Langsing
4. Jus amla dan air hangat
Buah amla memang jarang didengar orang. Namun, buah yang satu ini bisa dijadikan minuman untuk menghilangkan lemak membandel di perut.
Jika dirasakan, rasa amla memang tidak begitu enak tapi kaya akan kandungan kromium untuk membantu mengurangi kolesterol jahat.
Amla dipercaya sebagai obat anti-penuaan, membantu pencernaan, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Dengan pencernaan dan usus yang lebih baik, metabolisme tubuh akan meningkat, sehingga lemak di perut akan terbakar.
Untuk membuat minuman ini, kamu bisa membeli jus amla di toko atau menggiling segenggam daun amla. Kemudian, encerkan dengan segelas air hangat dan minum saat perut kosong agar khasiatnya dapat dirasakan.
5. Air jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang selalu ada di dapur. Selain bisa menambah cita rasa dan bau pada makanan, jahe juga dapat menghilangkan lemak di perut bila dikonsumsi secara teratur.
Jahe mengandung dua senyawa yang disebut zingerone dan shogaols. Dua senyawa ini cocok bagi orang-orang yang bermasalah dengan lemak di perut.
Agar khasiat jahe bisa dirasakan secara maksimal, ada baiknya seseorang juga mengikuti pola makan yang sehat dan bergizi serta rutinitas olahraga yang konsisten.
Cara membuat air jahe cukup mudah. Hampir sama dengan minuman lainnnya, jahe cukup direbus ke dalam air dan bisa menambahkan ke dalam teh pagi.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah mencelupkan sekantong teh jahe ke dalam air mendidih dan tambahkan gula ke dalamnya untuk mendapatkan cita rasa yang sesuai.
Baca juga: Gejala Awal Tipes - Demam, Perut Membuncit, Tubuh Berkeringat, Diare atau Sembelit
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait tips kesehatan