Baca tanpa iklan
Semua jenis kacang-kacangan umumnya baik dikonsumsi penderita anemia.
Beberapa opsinya antara lain kacang merah, polong, almon, buncis, dan lain-lain.
10. Sayuran hijau
Makanan untuk penderita anemia lainnya yakni sayuran hijau, terutama yang berdaun gelap.
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, sawi, asparagus, dan dandelion hijau termasuk sumber zat besi nonheme.
Tak hanya zat besi, sayuran hijau juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)
Baca juga: Penumpang Gelap hingga Tujuh Orang Penumpang NAM Air Dipindahkan, Apa yang Sebenarnya Terjadi?