Baca tanpa iklan
Ramadhan 2019 - Tips Berpuasa yang Sehat, Makan Tetap Tiga Kali Sehari Lho!
TRIBUNJAMBI.COM – Beberapa hari lagi, Umat Muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa.
Tepatnya pada 6 Mei 2019.
Lantas bagaimana tips agar badan tidak kaget dan tetap bugar selama berpuasa?
Baca: Ramadhan 2019 - Niat Puasa, Doa Sahur, Doa Buka Puasa & Niat Salat Tarawih
Baca: Kunci Rahasia Ahmad Dhani Raih 20.000 Suara Meski di Dalam Penjara, Pesaingnya Pesohor Nasional
Baca: Reino Barack Lakukan Sikap Mengejutkan ke Mertua, Ziarah Ditemani Syahrini, Tangis di Ramadhan 2019
Tribunjambi.com mengutipnya dari laman doktersehat, berikut beberapa tips untuk memastikan puasa anda menyehatkan
1. Minum cukup air
Hidrasi adalah hal terpenting yang harus diatasi dalam puasa Ramadhan.
Sebelum dan sesudah berpuasa, ingatlah untuk meminum air dalam jumlah besar.
Kebutuhan hidrasi tubuh minimal adalah 1,5liter per hari yang tidak dapat ditawar.
2. Pola Makan yang sehat
Lebih baik menerapkan pola diet sehat pada saat berbuka.
Jangan berlebihan memakan makanan yang manis karena selain tidak memuaskan rasa lapar, hal itu juga mengganggu pola makan Anda.
Memakan buah seperti kurma justru lebih dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
3. Proporsional dalam berbuka
Hindari kebiasaan berbuka dalam porsi besar.