Baca tanpa iklan
Selain itu, banyak pemula tampaknya membuat kesalahan berikut: berbaring terlalu jauh dari dinding atau terlalu dekat dengannya, atau meletakkan roller terlalu lembut di bawah leher.
Tindakan semacam itu dapat menyebabkan ketegangan otot dan dapat mengganggu leveling tulang belakang.
Jika Anda melakukan angkat kaki seperti itu secara teratur, Anda akan segera merasakan banyak perubahan yang menyenangkan.
1. Perasaan berat di kaki Anda akan hilang.
Perasaan bengkak dan berat di kaki terhubung dengan sirkulasi darah yang buruk.
Di antara alasan lain, ini bisa disebabkan oleh gagal jantung atau ginjal, berat badan berlebih, atau diet yang tidak sehat.
Tentu saja, Anda perlu menentukan alasan pembengkakan dan mengobatinya. Tapi latihan ini mungkin menjadi tambahan yang sangat bagus untuk perawatan utama karena mengangkat kaki berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah.
2. Tidak ada lagi kelelahan saat mengenakan sepatu hak tinggi
Tidak ada yang akan membantah bahwa sepatu hak tinggi membuat wanita terlihat hebat.
Namun, jika Anda suka memakai alas kaki semacam ini sepanjang waktu, dapat merugikan kesehatan Anda.
Wanita sering merasa lelah saat mengenakan sepatu hak tinggi karena distribusi berat badan yang buruk.
Setelah hari yang panjang di stiletto, akan sangat bagus untuk mengangkat kaki Anda untuk sementara waktu.
Ketika Anda tiba di rumah, lepaskan sepatu Anda, angkat kaki Anda, dan rileks.
Masalahnya, kaki kita benar-benar lelah pada akhir hari. Anda harus memberi mereka istirahat dengan mengubah posisi tubuh Anda dan memperbaiki saluran vena.
Selain latihan ini, Anda juga bisa sedikit memijat kaki dan mandi hangat.