Baca tanpa iklan
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Penn State di tahun 2011 ditemukan bahwa program pengendalian stimulus dalam langkah-langkah yang dapat membantu orang-orang stres untuk mengendalikan kecemasan mereka secara serius.
Baca: Operasi Antik Siginjai - Polres Sarolangun Tangkap Terduga Penyalahgunana Narkotika Beserta BB
Baca: Pelaku Sejarah Protes Rencana Pengantian Logo Pemkab Merangin
Baca: GALERI FOTO: Dilantik Jadi Ketua ICMI, Ini Harapan Cek Endra Soal Kontribusi ke Daerah
Hal yang perlu dilakukan adalah, pertama kamu perlu mengidentifikasi objek kekhawatiran.
Kemudian buat jadwal dan tempat yang solid untuk menyelesaikan dan memikirkan hal tertentu yang mengganggumu.
Jika kamu merasa khawatir di luar jadwal yang sudah ditetapkan, kamu harus pastikan untuk segera memikirkan hal lainnya.
Lalu, pastikan kamu menggunakan "waktu khawatir" mu itu secara produktif dengan memikirkan solusi atas kekhawatiran tersebut.
3. Luangkan waktumu untuk istirahat
Dr. Susan M., seorang profesor di Sekolah Kedokteran David Geffen di University of California, Los Angeles menekankan bahwa meluangkan waktu untuk menguistirahatkan tubuh dapat membantu seseorang untuk terhindar dari kecemasan.
Jadi, memberikah kesehatan bagi tubuh juga cukup penting untuk kesehatan psikis.
Baca: VIDEO: Lagi, Truk Batubara Renggut Nyawa Pengendara Motor
Baca: Beralih Jadi Jalan Nasional, Pemkab Tak Bisa Atur Lalu Lintas Batubara
Baca: Pilkada Merangin - Jika Tak Aman, Kapolda Akan Panggil Satu Persatu Cabup Merangin
Baca: Sehari Jajaran Sat Res Narkoba Polres Tebo Amankan 3 Pelaku di dua TKP