Baca tanpa iklan
4. Olahraga
Jeff Dolgan, seorang ahli fisiologi olahraga di Canyon Ranch Hotel & Spa di Miami Beach, menyatakan bahwa beberapa penelitian telah menemukan efek latihan aerobik yang awalnya serupa dengan pengobatan.
Malah, dalam jangka panjangnya olah raga tampaknya akan memberikan dampak positif yang lebih baik untuk kesehatan jiwa.
Ada banyak cara yang masih dapat kamu coba untuk meredakan kekhawatiran seperti membuat kesibukan atau mencoba meditasi.