7 Tips Puasa untuk Penderita Diabetes, Pare dan Daun Sereh untuk Mengatur Gula Darah

TRIBUNJAMBI.COM - Simak tips puasa untuk penderita diabetes di bulan ramadhan.

Bagi penderita diabetes, puasa bisa menjadi tantangan, tetapi jika dilakukan dengan cara yang benar, puasa dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan dan pengobatan tradisional, memberikan pandangan dan tips tentang bagaimana puasa yang aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes.

Baca juga: 8 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui di Bulan Puasa, Ada Alpukat dan Madu

1. Puasa Karena Kewajiban, Bukan Hanya untuk Kesehatan

Dr. Zaidul Akbar mengingatkan bahwa puasa dalam Islam adalah kewajiban ibadah yang dilakukan karena perintah Allah, bukan semata-mata untuk alasan kesehatan. 

"Ketaatan atau puasa dalam Islam ini sebenarnya kita lakukan karena Allah, karena perintah-Nya, bukan karena untuk sehat," ujarnya, dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, (24/12/2024)

Ini adalah prinsip pertama yang perlu diluruskan agar tidak ada salah paham mengenai tujuan puasa.

2. Manfaat Puasa untuk Diabetes

Dr. Zaidul Akbar merujuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes. 

Ia mengutip sebuah buku yang menyebutkan hasil riset oleh dua dokter di Amerika yang mempelajari terapi puasa untuk penderita diabetes tipe 2. 

"Diabetes tipe-2 ternyata bisa lepas dari obat-obatan setelah melakukan terapi puasa," jelasnya. 

Beberapa pasien yang telah menggunakan insulin selama 15 hingga 20 tahun dapat berhenti menggunakan obat setelah mengikuti terapi puasa ini. 

Meskipun demikian, untuk diabetes tipe 1, terapi ini tidak sama dan memerlukan perhatian khusus.

Baca juga: 4 Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil, Konsumsi Protein Seperti Telur dan Ikan

3. Panduan Puasa untuk Diabetes

Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar penderita diabetes mencari buku panduan hidup sehat yang khusus membahas tentang puasa, seperti buku "Panduan Hidup Sehat Berpuasa" karya Dr. Genz Dynamics dan Dr. Jackson Farm. 

Buku ini memberikan protokol puasa yang aman dan sesuai dengan syariat Islam. 

"Coba cari buku itu, judulnya Panduan Hidup Sehat Berpuasa," ujarnya. 

Ia menekankan bahwa meskipun buku ini memberi panduan, puasa tetap harus disesuaikan dengan aturan agama dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

4. Konsultasi dengan Dokter

Mengenai penggunaan obat-obatan selama puasa, Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter yang merawat. 

"Kalau saya pribadi, sebenarnya disesuaikan saja waktunya. Misalnya, saat sahur, Anda bisa minum obat gula, dan nanti malam juga bisa minum obatnya," kata Dr. Zaidul. 

Ia menyarankan untuk tidak terlalu khawatir mengenai penggunaan obat selama puasa, asalkan dilakukan dengan bimbingan dari tenaga medis yang kompeten.

Baca juga: 4 Menu Sahur Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar, Kombinasi Kurma dengan Semangka

5. Fokus pada Makanan Sehat Saat Sahur dan Berbuka

Bagi penderita diabetes, makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh pada kesehatan gula darah. Dr. Zaidul Akbar lebih memfokuskan perhatian pada apa yang dimakan saat sahur dan berbuka. 

"Makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka sangat penting. Fokuskan perhatian pada konsumsi makanan yang bergizi, terutama yang dapat mengatur gula darah," ujarnya.

Mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu mengontrol gula darah selama puasa.

6. Mengatur Gula Darah dan Sensitivitas Insulin

Untuk mengontrol gula darah dan memperbaiki sensitivitas insulin, Dr. Zaidul Akbar menyarankan penggunaan bahan-bahan alami. 

Salah satunya adalah kayu manis, yang dikenal baik untuk mengatur gula darah. 

"Saya biasanya mengandalkan kayu manis untuk membantu gula darah," ujarnya. 

Selain itu, Dr. Zaidul juga menyarankan penggunaan tanaman seperti pare, sambiloto, dan brotowali yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7. Resep Sehat untuk Penderita Diabetes

Dr. Zaidul Akbar berbagi resep alami untuk membantu mengatur gula darah, seperti pare yang direndam atau dicampur dengan daun sereh. 

"Resep yang saya share yaitu pare yang direndam atau dicampur dengan daun sereh, InsyaAllah akan sangat membantu," tambahnya. 

Resep ini dapat menjadi pilihan bagi penderita diabetes yang ingin menjaga gula darah mereka tetap stabil selama puasa.

Update berita Tribun Jambi di Google News