Tips Ramadhan 2024: Tetap Bugar selama Ramadan, Intip Cara Aman Olahraga saat Puasa

Baca juga: Fitur ABS di Sepeda Motor, Seberapa Signifikan Kemampuannya Menekan Fatalitas Kecelakaan?

2. Jogging

Jogging juga merupakan salah satu jenis olahraga yang aman dilakukan saat sedang puasa.

Jogging dengan intensitas ringan dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Lakukan jogging saat pagi atau sore hari agar tidak mengalami dehidrasi.

3. Jalan Santai

Hampir sama dengan jogging, jalan santai juga aman dilakukan saat berpuasa.

Jalan santai menjadi salah satu olahraga dengan intensitas ringan.

Maka tidak akan ada banyak energi yang dikeluarkan.

Melainkan dapat membuat tubuh menjadi lebuh bugar kembali.

4. Yoga

Yoga adalah jenis olahraga ringan yang juga dapat dilakukan selama berpuasa.

Olahraga Yoga ini cukup praktis dan dapat dilakukan di rumah.

Gerakan yoga berfokus pada bagian teknik pernapasannya.

Manfaat dari olahraga Yoga ini juga dapat menenangkan pikiran salama puasa.