Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Mei 2023, Mulai Dikerjakan Besok

Seseorang yang rutin melakukan puasa dalam  waktu tertentu cenderung lebih bugar dan tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan dini layaknya mereka yang tidak menjaga pola makan.

2. Daya Ingat Meningkat

Mark Mattson, peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging menyebut puasa juga dapat membantu memperkuat daya ingat.

Mattson dan timnya meneliti tentang dampak diet dan puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa ternyata mengakibatkan tekanan oksidatif ringan dan dapat membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.

4. Pencegahan Serangan Jantung

Penelitian yang diterbitkan British Journal of Medicine menunjukkan  rutin menjalankan puasa dengan jeda waktu tertentu (intermittent fasting) juga memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.

Dengan Puasa ada  penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian.

Tekanan darah sistolik ialah tekanan yang diterima pembuluh darah ketika jantung berdetak. Partisipan yang tidak menjalankan puasa cenderung mengalami peningkatan tekanan darah sistolik.

5. Mencegah Penyakit

Puasa  yang  diiringi dengan pola makan sehat dapat menjauhkan berbagai penyakit.

Seseorang yang rutin berpuasa terutama  memiliki perlindungan dari penyakit.

Baca juga: Mimpi Buruk, Ini Doa yang Dianjurkan Dibaca Agar Mendapat Perlindungan dari Allah

Baca juga: Tuntunan Puasa Senin Kamis, Bacaan Niat serta Keutamaan Mengerjakannya