Tips Kesehatan

Manfaat Olahraga Bisa Mengurasi Risiko Depresi, Lakukan Tiga Kali Seminggu

Berolahraga tiga kali seminggu mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi sekitar 16%. Olahraga bukan hanya untuk mengurangi berat badan.

Editor: Nurlailis
Vallartasport.com
Manfaat olahraga untuk kesehatan mental 

TRIBUNJAMBI.COM - Olahraga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Ada banyak orang yang melakukan olahraga untuk mengurangi berat badan.

Hal itu tidak salah, namun ada manfaat lain dari olahraga yaitu mengurangi risiko depresi.

Di zaman yang serba cepat ini kemungkinan untuk depresi juga jadi lebih meningkat.

Berolahraga tiga kali seminggu mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi sekitar 16 %, kata para ilmuwan pada Rabu (18/05/2022) dikutip Reuters, dan untuk setiap sesi aktivitas ekstra mingguan, risikonya semakin menurun.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan sebagai bagian dari konsorsium penelitian kesehatan masyarakat, para ilmuwan yang berbasis di Inggris mengatakan hubungan yang mereka temukan antara depresi dan olahraga menunjukkan cara untuk secara bersamaan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

"Dengan asumsi hubungan itu kausal, aktivitas fisik waktu luang memiliki efek perlindungan terhadap depresi," kata Snehal Pinto Pereira dari Institut Kesehatan Anak University College London (UCL), yang memimpin penelitian.

Baca juga: Tips Puasa untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Usahakan Hindari Gula

"Jika orang dewasa berusia antara dua puluhan dan empat puluhan yang tidak aktif secara fisik menjadi aktif tiga kali seminggu, mereka akan mengurangi risiko depresi sekitar 16 %."

Depresi adalah salah satu bentuk penyakit mental yang paling umum, mempengaruhi lebih dari 350 juta orang di seluruh dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutnya sebagai penyebab utama kecacatan secara global.

Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan pengobatan atau psikoterapi, atau kombinasi keduanya. Namun banyak pasien gagal untuk menjadi lebih baik dan menderita serangan penyakit berulang.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved