Tips Kesehatan
Metode Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih, Minum 30 Menit Sebelum Makan
Air putih tidak mengandung kalori satu pun. Justru perannya di dalam tubuh dapat memaksimalkan pembuangan racun, membantu dalam membakar lemak.
lihat foto
Pada umumnya, air putih baik dikonsumsi 30 menit sebelum bersantap, termasuk pada saat sarapan, makan siang dan makan malam.
Dalam sebuah riset tahun 2014, oleh Scandinavian Physiological Society, 50 wanita yang menderita obesitas minum 500 mililiter dan menerapkan kebiasaan itu selama 8 minggu berturut-turut.
Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh dan indeks massa tubuh. Mereka kemudian juga melaporkan pengurangan nafsu makan.
Baca juga: Cara Melembutkan Daging Ayam dengan Air Kelapa
5. Meningkatkan efektivitas olahraga
Salah satu komponen penting dalam setiap penurunan berat badan adalah olahraga.
Air dapat membantu otot, jaringat ikat, persendian sampai organ vital seperti paru-paru dan jantung bekerja secara efektif selama berolahraga.
Mencukupi kebutuhan tubuh dapat memaksimalkan efektivitas olahraga dalam membakar kalori sehingga membantu dalam menurunkan berat badan.
Sumber: Kompas.com
Update berita Tribun Jambi di Google News
