Penyebab Perut Tetap Buncit Walau Sudah Olahraga, Melewatkan Sarapan

Pasalnya, dengan melewati sarapan justru akan membuat metabolisme terganggu.

Jika kita sarapan yang terjadi adalah, sarapan akan memberikan energi di awal hari.

Kebiasaan tidak sarapan akan cenderung membuat kita memilih makanan tinggi kalori di siang hari. Nah, inilah yang membuat perut awet buncit.

Baca juga: Cara Mencegah Perut Buncit, Hindari Gorengan dan Makanan Cepat Saji

3. Kurang atau tidak minum air putih

Kebanyakan orang justru lebih nyaman minum teh atau kopi di pagi hari dibandingkan air putih.

Hal itu justru akan membuat perut buncit tidak kunjung pergi.

Mulai sekarang rutin minum air putih di pagi hari untuk melunturkan lemak di perut.

Olahraga ringan dan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, diantaranya seperti:

1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.

2. Sit UP dan Push Up

Olahraga ini dapat membentuk otot perut, sit up dan push up diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit hanya dengan Jalan Kaki

3. Bersepeda

Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori.

Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.

4. Jogging

Sangat disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh.

Jogging atau lari santai adalah olahraga paling mudah untuk mengecilkan perut.

Sumber: Grid Health

Update berita Tribun Jambi di Google News