Tips Kesehatan

Cara Mengecilkan Perut Buncit hanya dengan Jalan Kaki

Ada pilihan olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan yaitu jalan kaki. Jalan kaki adalah aktivitas yang biasa dilakukan sehari-hari.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Manfaat jalan kaki mengecilkan perut buncit 

TRIBUNJAMBI.COM - Setelah lebaran, terkadang kita mengalami kenaikan berat badan yang melonjak.

Efek dari naik berat badan itu membuat perut lebih buncit dari biasanya.

Mau olahraga rasanya malas dan berat sekali.

Ada pilihan olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan yaitu jalan kaki.

Jalan kaki adalah aktivitas yang biasa dilakukan sehari-hari.

Dalam sebuah studi kecil terhadap 20 wanita, para peneliti menemukan, mereka yang berjalan kaki tiga kali seminggu selama rentang 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggang yang mengecil.

Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok yang berjalan kaki mengalami pengurangan lemak perut visceral (lemak yang menempel di organ), serta lemak subkutan perut (lemak yang berada tepat di bawah kulit) secara signifikan.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kualitas Tidur, Aktif Bergerak dan Rutin Olahraga

Berjalan kaki itu penting

Mantan pelatih pribadi yang juga penggila jalan kaki, Carla Birnberg, mengatakan, meskipun berjalan kaki tidak terlalu banyak melibatkan perut, namun latihan ini sangat penting dalam mengurangi lemak tubuh berkat efek pembakaran kalorinya.

Selain itu, latihan berjalan juga merupakan bentuk dari meditasi bergerak.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved