Rekomendasi Olahraga Setelah Lebaran, Rutin Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJAMBI.COM - Ketika berpuasa, beberapa orang stop untuk berolahraga.

Saat lebaran, tubuh dipenuhi makanan berlemak yang membuat berat badan meningkat.

Tubuh yang terbiasa berolahraga pun terasa sudah kaku dan gampang kelelahan.

Salah satu olahraga yang direkomendasikan setelah lebaran adalah jalan kaki.

Berjalan kaki di pagi hari sebelum beraktivitas atau di sore hari adalah olahraga pertama yang bisa kamu pertimbangkan.

Cobalah berjalan kaki mengelilingi komplek perumahan, atau menuju taman terdekat untuk mencari udara segar dan suasana yang menenangkan.

Rutin berjalan santai bisa membantu menghilangkan lelah di kaki, apalagi jika kita berada terlalu lama di dalam kendaraan ketika mudik Lebaran.

Baca juga: Rekomendasi Olahraga Saat Puasa, Ada Yoga dan Jalan Santai

Selain jalan kaki, apa saja sih olahraga yang bisa menurunkan berat badan setelah Lebaran?

Simak ulasan di bawah ini.

1. Berlari

Sama seperti berjalan kaki, berlari tidak memerlukan banyak peralatan kecuali sepatu lari yang nyaman.

Dengan berlari dalam kecepatan 12 kilometer per jam, kita bisa membakar kalori lebih banyak sekitar 1.000 kalori per jam.

Awali secara perlahan, lalu tingkatkan kecepatan bertahap. Kita bisa menambah kecepatan berlari jika sudah terbiasa.

2. Bersepeda