Tips Kesehatan
Rekomendasi Makanan Saat Kurang Tidur untuk Memulihkan Energi
Makanan dan minuman yang membantu kamu memulihan kembali energi karena tidak memiliki waktu istirahat yang cukup.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM – Tidur merupakan kebutuhan manusia yang perlu untuk dilakukan.
Mesku tidur adalah aktivitas yang menyenangkan rupanya tidak semua orang mudah untuk melakukannya.
Memang ada orang yang mengalami susah tidur sehingga selalu merasa kurang tidur.
Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh kita.
Sementara dalam jangka pendek, tubuh kita akan lebih mudah lesu dan tidak bertenaga pada keesokan harinya.
Bila tubuh tidak berenergi tentu ini akan menghambat produktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman tertentu yang bisa kita konsumsi agar tetap merasa segar meski kurang tidur.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah makanan dan minuman yang membantu kamu memulihan kembali energi karena tidak memiliki waktu istirahat yang cukup.
Air putih
Air adalah minuman yang paling penting saat kamu kurang tidur.
Kurang tidur atau dehidrasi dapat menyebabkan masalah baru seperti makan berlebihan, mudah lesu, dan sakit kepala, yang bisa sangat menguras tenaga jika kurang tidur.
Tetap terhidrasi akan membantu kamu merasa berenergi dalam jangka panjang. Hal ini juga penting untuk otak, kulit, jantung, dan berbagai organ penting lainnya.
Baca juga: Tri Suaka dan Zidan Kena Mental, Tak Bisa Tidur hingga Muntah-muntah, Kini Minta Maaf ke Andika
Kopi dan teh
Kurang tidur terkadang dapat diatasi dengan konsumsi kafein dalam jumlah sedang.
| 3 Cara Mengurangi Stres, Olahraga Teratur dan Konsumsi Makanan Sehat |
|
|---|
| Cara Meredakan Hidung Tersumbat Alami, Hirup Uap Panas |
|
|---|
| 4 Manfaat Daun Bawang, Bisa Menurunkan Darah Tinggi |
|
|---|
| 5 Olahraga untuk Penderita Obesitas, Ada Jalan Kaki dan Sepeda Statis |
|
|---|
| 7 Penyebab Telinga Gatal: Bisa Karena Telinga Kering atau Alergi Makanan |
|
|---|
