Begini Tips Agar Bisa Mengerjakan Puasa hingga 30 Ramadhan Mendatang

Apel terdiri dari kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Pektin pada apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kaya serat.

Dengan mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga bagus dalam mengontrol kadar kolesterol saat berpuasa.

4. Pisang

Dikutip dari buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) dari Tuti Soenardi, pisang mengandung kadar gula yang cepat diserap tubuh untuk menjadi sumber tenaga.

Kandungan pada Pisang di antaranya sumber kalium yang sangat penting untuk menjaga fungsi sel di dalam tubuh.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C untuk menjaga kebugaran tubuh di bulan puasa.

Kandungan nutrisi pada jeruk juga baik untuk menjaga tubuh agar tidak lemas selama berpuasa.

(KOMPAS.COM)