Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok, Ada Telur dan Paprika

TRIBUNJAMBI.COM - Rambut rontok membuat seseorang kurang percaya diri.

Rambut rontok bukan hanya terjadi pada wanita tapi juga pria.

Untuk mengatasinya perlu diketahui penyebab rambut rontok.

Kerontokan sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kesalahan dalam perawatan rambut hingga kurangnya nutrisi tertentu.

Nutrisi bisa didapat dari makanan. Salah satu makanan yang bisa mencegah rambut rontok adalah telur.

Terlepas dari bagaimana cara kita mengonsumsinya, telur bisa menjadi makanan yang baik untuk membantu mecegah kerontokan.

Telur mengandung nutrisi untuk kesehatan rambut seperti biotin, zinc, dan antioksidan selenium.

Telur juga kaya protein, membuatnya membantu mencegah kerontokan rambut.

Faktanya, diet rendah protein telah ditemukan menyebabkan kerontokan rambut.

Selain telur, berikut makanan yang dapat membantu mencegah rambut rontok itu.

Baca juga: Penyebab Rambut Rontok pada Wanita, Bisa Karena Terlalu Sering Mengikat Rambut Terlalu Ketat

Kenari

Kenari adalah salah satu camilan paling sehat karena dapat membantu menurunkan kolesterol, mengelola diabetes, dan membantu memperlambat proses penuaan.

Tak hanya itu, kenari juga bisa membantu mencegah kerontokan rambut.

“Kenari mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut, seperti vitamin E, asam lemak omega-3, seng, selenium, dan protein,” kata Lisa Young, PhD, RDN, penulis buku Finally Full, Finally Slim, seperti dikutip dari Eat This Not That.

Ikan berlemak