Tips Kesehatan
Manfaat Blewah untuk Kesehatan, Mengendalikan Diabetes dan Mencegah Sembelit
Manfaat blewah untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengendalikan diabetes. Buah blewah mempunyai indeks glikemik yang rendah, yakni empat.
lihat foto
Nah, berikut ini manfaat yang bisa didapat saat makan buah blewah setelah berpuasa.
1. Meningkatkan ketajaman mata
Dilansir dari Medicine Net, makan buah blewah setiap hari, dapat memperbaiki indera penglihatan.
Kandungan vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada di blewah, mampu mengurangi risiko katarak dan dengerasi makula.
Baca juga: Menu Buka Puasa, 7 Sayuran Segar Ini Cocok Dijadikan Jus Menyegarkan
2. Mengurangi dehidrasi
Ini salah satu alasan blewah sering dijadikan takjil selama bulan Ramadan. Karena buah ini, 90 % isinya adalah air.
Makan blewah saat buka puasa, dapat mengatasi dehidrasi yang terjadi akibat kurang minum selama kurang lebih 12 jam.
3. Mencegah sembelit
Makanan yang kaya akan serat, baik untuk saluran pencernaan. Serat menumpuk tinja dan membuat buang air besar lebih teratur.
Baca juga: Resep Es Semangka India untuk Buka Puasa, Gunakan Air Rebusan Pandan
4. Mengatasi asma
Melansir WebMD, beta karoten dalam blewah mampu mencegah kemungkinan asma di masa depan. Sementara itu, Choline, antioksidan yang ditemukan di buah ini bisa membantu meredakan peradangan pada penderita asma.
5. Mengurangi risiko kanker
Antioskidan di blewah dapat melawan peradangan dan mengurangi hormon stres oksidatif, untuk membantu menurunkan risiko kanker.
Serat di buah juga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.
Sumber: Grid Health
Berita lain terkait Tips Kesehatan
Update berita Tribun Jambi di Google News
