Menu Diet Saat Puasa Menurut dr Zaidul Akbar, Siapkan Sayur dan Buah

Kemudian susun di atas piring dan tambahkan sedikit air, madu, garam, dan bisa ditambah juga dnegan minyak zaitun.

Lalu aduk semua bahan yang sudah tersaji secara merata dan bisa dikonsumsi saat sahur atau buka puasa.

Baca juga: Pilihan Menu Sahur dan Buka Puasa Agar GERD atau Asam Lambung Tak Naik

Anda juga bisa menambahkan chia seed untuk menambah asupan nutrisi yang lengkap.

"Berarti saya sudah makan ini, nggak usah makan yang lain? Saran saya sih, nggak usah," jelas dr Zaidul Akbar.

Menurutnya, nutrisi dari buah dan sayur tadi sudah cukup, kecuali bagi beberapa orang puasa dengan kondisi tertentu.

"Kecuali Anda ibu hamil atau menyusui. Dan anak-anak di bawah 18 tahun. (Jika hanya makan buah dan sayur), malah mal nutrisi berat nanti," ujarnya.

Menurut ustaz ternama tersebut, menu tersebut juga bisa digunakan setelah Moms selesai menjalankan ibadah puasa.

Apalagi jika dikonsumsi orang yang memiliki kelebihan energi, dinilai akan sangat membantu masalah tersebut.

Bonusnya, menu tersebut mampu mengatasi berbagai lipatan di tubuh.

Baca juga: Tips Puasa bagi Penderita Diabetes, Tanpa Takit Gula Harah Naik atau Turun Drastis

Sumber: Nakita

Berita lain terkait Tips Kesehatan