Manfaat Pepaya Ketika Disantap Saat Buka Puasa, Menurunkan Kadar Kolesterol

TRIBUNJAMBI.COM - Saat buka puasa biasanya kita cenderung ingin menyantap makanan yang ringan seperti buah.

Pepaya bisa menjadi pilihan untuk santapan pembuka buka puasa setelah minum air putih.

Selain sebagai makanan pembuka, pepaya diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol.

Baca juga: Cara Mengobati Mata Ikan - Digosok Bawang Putih, Direndam Pakai Cuka Sari Apel, Olesi Getah Pepaya

Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng saat berbuka puasa.

Pasalnya makanan ini hanya akan membuat kadar kolesterol melonjak secara tiba-tiba.

Ganti makanan berbuka dengan pepaya dan makan saat perut masih kosong yang dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Bila perlu, tambahkan irisan pepaya ke dalam oatmeal untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh.

Buah pepaya yang dikonsumsi saat perut masih kosong memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.

Jadi siapkan pepaya 30 menit menjelang berbuka dan konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat baik seperti dilansir dari Hindustannewshub berikut ini.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Makan pepaya setelah berbuka saat perut masih kosong suatu keharusan bagi orang-orang yang mengalami sistem pencernaan yang buruk.

Pepaya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membantu dalam metabolisme makanan yang lebih cepat.

Pepaya memiliki enzim yang disebut papain, yang dapat memecah makanan lebih cepat dan karena kandungan airnya tinggi, pepaya dapat mencegah risiko sembelit.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Melancarkan Haid, Ada Kurma dan Pepaya

Baik untuk penderita diabetes

Saat berbuka, para penderita diabetes harus memilih makanan yang tepat.

Jangan sampai makanan yang dikonsumsi malah akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Menjelang waktu berbuka, Moms bisa siapkan pepaya untuk dimakan saat perut masih kosong.

Pepaya memiliki gula alami dan antioksidan yang baik bagi penderita diabetes, karena memiliki efek hipoglikemik pada tubuh yang menurunkan kadar gula darah.

Membuat jantung lebih sehat dan kuat

Pepaya komplit akan serat, potasium, dan vitamin yang berperan dalam mencegah penyakit jantung.

Untuk mengurangi risiko penyakit dokter, banyak ahli yang menyarankan untuk penuhi asupan kalium.

Sedangkan pepaya kaya nutrisi vitamin B, C, E, beta karoten dan likopen, pepaya dapat membuat kolesterol jahat di dalam arteri.

Baca juga: Manfaat Minum Air Hangat Saat Buka Puasa, Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Racun

Sumber: Nakita

Berita lain tekait Tips Kesehatan