Tips Kesehatan
Tips Puasa untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Usahakan Hindari Gula
Manfaat Puasa untuk kesehatan mental. Saat Anda berpuasa, tubuh Anda memiliki lebih sedikit bahan beracun yang mengalir melalui darah.
lihat foto
Ketika Anda memilih untuk berpartisipasi dalam latihan yang menantang dan berhasil, kemungkinan besar Anda akan mengalami kepuasan yang luar biasa.
Tips berpuasa untuk meningkatkan kesehatan mental
Untuk memperlancar puasa Anda, berikut tips yang bisa dilakukan:
1. Hindari gula
Makanan dan kue yang terbuat dari gula dapat membuat Anda merasa puas pada awalnya, tetapi ketika gula darah Anda turun, Anda mungkin menjadi lapar dan lemah.
Agar Anda tidak mudah lapar selama puasa, sebaiknya pilih makanan seperti pasta, nasi, daging, kacang-kacangan, dan kentang.
Baca juga: Ramadhan 2022 Tiba, Ini Syarat Wajib dan Sah Puasa yang Perlu Diketahui
2. Kurangi aktivitas
Saat berpuasa, usahakan untuk menenangkan diri. Usahakan untuk tidak melakukan banyak gerakan atau olahraga berat.
Tubuh Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengisi kembali dirinya sendiri saat Anda tidak makan.
3. Pertimbangkan obat-obatan
Sebelum Anda memulai puasa, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat apa pun yang mungkin harus Anda konsumsi.
Jika ada obat yang harus Anda minum setiap hari, bicarakan dengan dokter mengenai alternatif waktu meminum obat selama puasa.
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait Tips Kesehatan
