Jauhi Kebiasaan yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Ginjal, Kerap Begadang dan Kurang Tidur

Kerap mengonsumsi asupan tinggi gula

Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab penyakit ginjal.

Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman dan makanan manis, asupan tinggi gula lainnya yakni bumbu instan, saus, roti, dll.

Perhatikan setiap membeli bahan makanan kemasan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula dan diberi gula tambahan.

Merokok

Imbauan untuk setop merokok karena dapat merusak kesehatan barangkali sudah kerap Anda dengar.

Tapi, tahukah Anda bahwa merokok bisa merusak ginjak? Kebiasaan merokok ternyata dapat meningkatkan kadar protein yang bisa merusak ginjal.

Untuk itu, setop merokok dan hindari paparan asap rokok demi menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Manfaat Minum Air Perasan Lemon Pagi Hari, Mencegah Batu Ginjal dan Membakar Lemak

Minum minuman keras berlebihan

Penelitian menyebutkan, minum alkohol lebih dari empat gelas sehari dapat merusak ginjal.

Risiko ginjal rusak jadi lebih tinggi apabila seseorang merokok sekaligus doyan minum alkohol berlebihan.

Peluang menderita gagal ginjal golongan ini bisa lima kali lebih besar ketimbang orang yang menjalani gaya hidup sehat. Untuk itu, minimalkan atau hindari konsumsi alkohol.

Sering minum obat penghilang rasa sakit

Obat anti-nyeri atau penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat meringankan rasa sakit dan nyeri.

Namun, konsumsi obat ini tak boleh berlebihan dan berkepanjangan karena dapat merusak ginjal. Terutama bagi orang yang punya riwayat penyakit ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, pastikan Anda cermat minum segala jenis obat yang dijual bebas, termasuk obat penghilang rasa sakit dan segala jenis suplemen. Jangan pernah minum obat dan suplemen melebihi dosis yang dianjurkan.

Baca juga: Tanda Seseorang Alami Gagal Ginjal, Sulit Berkonsentrasi dan Kekurangan Energi

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan