Tips Kesehatan
Jauhi Kebiasaan yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Ginjal, Kerap Begadang dan Kurang Tidur
Kebiasaan yang dapat merusak ginjal. Salah satu hal yang dapat merusak ginjal adalah kerap bergadang dan kurang tidur.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Ginjal memegang peranan penting untuk tubuh.
Sayangnya banyak yang tidak menyadari pentingnya ginjal sampai akhirnya menderita sakit ginjal yang cukup parah.
Banyak pula kebiasaan-kebiasaan yang kerap dilakukan padahal itu memicup sakit ginjal.
Salah satu hal yang dapat merusak ginjal adalah kerap bergadang dan kurang tidur.
Banyak orang terbiasa begadang dan kurang tidur setiap hari. Kebiasaan ini ternyata juga bisa merusak ginjal.
Perlu diketahui, tidur malam berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, fungsi ginjal juga dikontrol jam biologis tubuh.
Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.
Mulai sekarang, coba bangun gaya hidup sehat dengan menghindari beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal di atas.
Dilansir dari WebMD, ginjal adalah sepasang organ berukuran sekepal tangan orang dewasa.
Sepasang organ vital ini terletak di kedua sisi tulang belakang, tepatnya di bawah tulang rusuk atau di perut bagian belakang.
Fungsi ginjal manusia utamanya untuk:
- Menyaring darah
- Membuang limbah kotoran dari tubuh
- Mengontrol keseimbangan cairan tubuh
- Membantu produksi sel darah merah
- Menjaga tekanan darah
Apabila ginjal rusak, beberapa fungsi di atas tidak bisa berjalan optimal. Dampaknya, penderita merasakan beberapa tanda-tanda penyakit ginjal.
Baca juga: Efek Negatif Darah Tinggi pada Otak dan Ginjal, Menyebabkan Stroke dan Demensia
Kebiasaan yang dapat merusak ginjal
Ginjal bisa rusak karena cedera fisik atau gangguan kesehatan jangka panjang karena gaya hidup tidak sehat.
Dikutip dari National Kidney Foundation, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang dapat merusak ginjal dan perlu dihindari:
