Perbandingan Susu Almond dan Susu Kedelai, Mana yang Lebih Baik?

TRIBUNJAMBI.COM - Susu merupakan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Ada beragam jenis susu diantaranya susu sapi, susu kedelai dan susu almond.

Diantara ketiganya yang lebih dulu populer adalah susu sapi.

Seiring berjalannya waktu susu kedelai mucul dan disusul susu almond.

Susu kedelai dan almond tidak dari hewan selayaknya sapi.

Sesuai namanya susu kedelai dan almond berasal dari biji-bijian yang diolah.

Namun mana yang lebih sehat diantara keduanya?

Melansir dari Medical News Today, susu almond dan susu kedelai keduanya merupakan pilihan yang menyehatkan.

Keduanya mengandung nutrisi yang berbeda dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi susu almond

Kacang almond mentah memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik karena mengandung protein, vitamin utama, serat, dan antioksidan.

Susu almond juga memiliki kadar asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.

Jenis lemak sehat ini dapat membantu dalam penurunan berat badan dan manajemen berat badan.

Riset juga menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) yang oleh dokter juga disebut kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Manfaat Jamur bagi Kesehatan, Mencegah Diabetes hingga Menurunkan Berat Badan

Para peneliti telah menghubungkan lemak ini dengan penyakit jantung, obesitas, dan kanker.