Manfaat Jamur bagi Kesehatan, Mencegah Diabetes hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJAMBI.COM - Di antara makanan sehat yang wajib dikonsumsi adalah jamur.

Meski tak semua jamur boleh dikonsumsi namun sebagian jamur justru direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Di antara jenis jamur yang dianjurkan dikonsumsi adalah jamur tiram.

Berikut 3 manfaat jamur yang belum diketahui dikutip dari laman Glamour dan berbagai sumber lain :


1. Mendukung Kesehatan Jantung

Bagi anda yamh mencari sumber serat alami yang menyehatkan jantung, masukkan beberapa jamur ke dalam keranjang Anda.

 Jamur memiliki kandungan  serat yang tidak hanya memperlancar pencernaan tetapi berpotensi juga mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

“Jamur kaya akan antioksidan seperti selenium yang meningkatkan efek anti-inflamasi dalam tubuh,” kata Zhu. Sifat anti-inflamasi ini terkait dengan peningkatan fungsi kekebalan tubuh, dan karenanya memperkuat respons tubuh terhadap benda asing.

3. Efektif Menurunkan Berat Badan

Jamur akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan merupakan makanan dengan kepadatan energi rendah.

 Diet yang menampilkan berbagai makanan dengan kepadatan energi rendah dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

4. Mencegah diabetes

Kandungan beta glucan juga membantu mengendalikan gula darah untuk mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

5. Tulang dan Saraf lebih Sehat

Ternyata jamur tiram juga diyakini bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan saraf karena mengandung tembaga.

Kandungan asam pantotenat yang baik untuk mendukung kinerja sistem saraf dan membantu menghasilkan hormon yang dibutuhkan.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan polisakarida pada jamur tiram diketahui memengaruhi fungsi kekebalan.

Kandungan zat tersebut juga bisa melawan makrofag.

Jika anda tertarik dengan artikel Obat Herbal Alami Klik di sini ya