Tips Kesehatan
Cara Mengatur Menu Makanan untuk Pederita Diabetes, Pilih yang Rendah Kolesterol dan Tinggi Serat
Menu makanan penyandang diabetes harus kaya akan nutrisi dan rendah lemak, serta kalori. Penyandang diabetes harus memperhatikan makanan.
lihat foto
Usahakan untuk makan makanan yang rendah kolesterol, tinggi serat, dan rendah indeks glikemik (GI).
Makanan tinggi karbohidrat dan gula, seperti nasi atau roti lebih baik dihindari.
Penyandang diabetes bisa memenuhi kebutuhan karbohidratnya dengan mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak (susu atau keju).
3. Jadwal makan
Menu harian penyandang diabetes harus disesuaikan dengan waktu makan tiga kali sehari yakni pagi, siang, dan malam.
Camilan rendah indeks glikemik juga bisa dikonsumsi dua kali sehari, agar gula darah tidak melonjak terlalu tinggi.
Cara mengatur menu harian penyandang diabetes harus memperhatikan jumlah kalori, jenis makanan, dan jadwal makan. Ini bertujuan untuk mencegah komplikasi karena kadar gula darah yang tinggi.
Baca juga: Manfaat Bawang Merah Goreng bagi Kesehatan, Obat Sembelit hingga Cegah Diabetes
Sumber: Grid Health
Berita lain terkait Tips Kesehatan
