Manfaat Tiram Makanan Laut Kaya Nutrisi, Membantu Menurunkan Berat Badan

Kedua zat dalam tiram tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Makanan laut ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi oksigenasi darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Vitamin E dalam tiram juga dikenal memiliki sifat kardioprotektifnya, terutama bagi penderita penyakit kronis, seperti diabetes.

Baca juga: Manfaat Kunyit untuk Menurunkan Berat Badan

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat tiram bisa menjadi sumber zat besi yang baik, menurut sebuah penelitian yang dirujuk dalam "Journal of the Fisheries Research Board of Canada".

Zat besi dalam 100 gram tiram dapat berkisar sekitar 6 mg. Ini mendekati kebutuhan harian 8 mg untuk wanita pascamenopause dan pria.

Mengutip berita Kompas.com sebelumnya, wanita sebelum menopause membutuhkan zat besi 18 mg per hari karena mengalami menstruasi setiap bulannya.

Zat besi merupakan komponen kunci dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, kerusakan kognitif, gangguan perut, dan kelemahan otot secara umum.

3. Menjaga kesehatan tulang

Tingginya kadar kalsium, fosfor, seng, besi, tembaga, dan selenium dalam tiram berkontribusi untuk meningkatkan kepadatan dan daya tahan mineral tulang.

Sehingga dapat melindungi diri dari kondisi yang berkembang, seperti osteoporosis.

Sebuah penelitian pada hewan pada 2019 yang diterbitkan dalam "Journal of Food Science and Technology" menemukan bahwa produk makanan yang diperkaya dengan cangkang tiram dapat mencegah dan mengobati osteoporosis.

Manfaat yang sama juga dimiliki produk dengan ekstrak tiram yang difermentasi.

4. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh