Breaking News:

Tips Kesehatan

Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki, Jadwalkan Olahraga Seperti Menjadwalkan Kencan

Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Agar bisa rutin jalan kaki.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan 

TRIBUNJAMBI.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beragam kemudahan saat ini membuat seseorang jadi malas untuk bergerak.

Padahal jalan kaki bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Menurut ahli fisiologi olahraga Katie Lawton rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Agar bisa rutin jalan kaki, Anda bisa menerapkan tips berikut:

1. Tetapkan jadwal khusus

tetapkan jadwal khusus dengan menandai kalender atau mengatur alarm Anda.

"Jadwalkan olahraga seperti Anda menjadwalkan kencan," ucap Lawson.

2. Tentukan tujuan

Tantang diri Anda untuk berjalan dalam jangka waktu atau jarak tertentu dan pantau kemajuan Anda.

Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat dengan Olahraga Sore, Bisa Jalan Kaki atau Yoga

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved