Tips Kesehatan

Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki, Jadwalkan Olahraga Seperti Menjadwalkan Kencan

Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Agar bisa rutin jalan kaki.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan 

TRIBUNJAMBI.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beragam kemudahan saat ini membuat seseorang jadi malas untuk bergerak.

Padahal jalan kaki bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Menurut ahli fisiologi olahraga Katie Lawton rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Agar bisa rutin jalan kaki, Anda bisa menerapkan tips berikut:

1. Tetapkan jadwal khusus

tetapkan jadwal khusus dengan menandai kalender atau mengatur alarm Anda.

"Jadwalkan olahraga seperti Anda menjadwalkan kencan," ucap Lawson.

2. Tentukan tujuan

Tantang diri Anda untuk berjalan dalam jangka waktu atau jarak tertentu dan pantau kemajuan Anda.

Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat dengan Olahraga Sore, Bisa Jalan Kaki atau Yoga

3. Gunakan outfit yang tepat

Anda harus menggunakan pakaian yang nyaman saat olahraga.

"Mengenakan sepatu yang menopang dan melindungi kaki Anda sangat penting," kata Lawton.

Menurunkan berat badan dengan jalan kaki

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved