Tips Kesehatan
Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki, Jadwalkan Olahraga Seperti Menjadwalkan Kencan
Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Agar bisa rutin jalan kaki.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Beragam kemudahan saat ini membuat seseorang jadi malas untuk bergerak.
Padahal jalan kaki bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Menurut ahli fisiologi olahraga Katie Lawton rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Agar bisa rutin jalan kaki, Anda bisa menerapkan tips berikut:
1. Tetapkan jadwal khusus
tetapkan jadwal khusus dengan menandai kalender atau mengatur alarm Anda.
"Jadwalkan olahraga seperti Anda menjadwalkan kencan," ucap Lawson.
2. Tentukan tujuan
Tantang diri Anda untuk berjalan dalam jangka waktu atau jarak tertentu dan pantau kemajuan Anda.
Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat dengan Olahraga Sore, Bisa Jalan Kaki atau Yoga
| Cara Mengkonsumsi Lemon Untuk Menurunkan Kolesterol |
|
|---|
| Cara Mengusir Kecoa dengan Mentimun, Baking Soda dan Lemon |
|
|---|
| Tanda Anak Kekurangan Gizi - Perut Buncit, Sering Rewel, Luka Tidak Cepat Sembuh |
|
|---|
| Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami |
|
|---|
| Cara Mengatasi Napas Bau dengan Bawang Putih - Tumbuk 2 Siung Bawang dan Minum di Pagi Hari |
|
|---|
