Tips Kesehatan
Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki, Jadwalkan Olahraga Seperti Menjadwalkan Kencan
Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Agar bisa rutin jalan kaki.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Beragam kemudahan saat ini membuat seseorang jadi malas untuk bergerak.
Padahal jalan kaki bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Menurut ahli fisiologi olahraga Katie Lawton rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Agar bisa rutin jalan kaki, Anda bisa menerapkan tips berikut:
1. Tetapkan jadwal khusus
tetapkan jadwal khusus dengan menandai kalender atau mengatur alarm Anda.
"Jadwalkan olahraga seperti Anda menjadwalkan kencan," ucap Lawson.
2. Tentukan tujuan
Tantang diri Anda untuk berjalan dalam jangka waktu atau jarak tertentu dan pantau kemajuan Anda.
Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat dengan Olahraga Sore, Bisa Jalan Kaki atau Yoga
3. Gunakan outfit yang tepat
Anda harus menggunakan pakaian yang nyaman saat olahraga.
"Mengenakan sepatu yang menopang dan melindungi kaki Anda sangat penting," kata Lawton.
Menurunkan berat badan dengan jalan kaki
| Alasan Marah Bisa Meningkatkan Tekanan Darah, Simak Cara Terbaik Mengendalikan Marah |
|
|---|
| Penyebab Stres Membuat Haid Terlambat dan Cara Alami Mengatasinya |
|
|---|
| Sering Dilakukan Wanita untuk Hilangkan Sakit Kepala, Ini Bahaya Menarik Rambut hingga Bunyi |
|
|---|
| Cara Melancarkan ASI, Pastikan Rutin Makan Sayuran Hijau |
|
|---|
| Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Sebabkan Depresi hingga Kegemukan |
|
|---|
