Vaksin Saja Belum Cukup, Konsumsi Makanan Ini Setelah Vaksin Covid-19 Agar Kekebalan Tubuh Meningkat

TRIBUNJAMBI.COM - Vaksin sedang dilakukan pemerintah untuk memutus rantai Covid-19.

Ada beragam efek yang ditimbulkan setelah vaksin seperti bekas suntikan yang sakit, lengan yang pegal, atau demam.

Setelah vaksin tidak lantas kita bisa langsung merasakan dampaknya.

Melansir dari Eating Well, dokter menganjurkan orang yang habis divaksin untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan mengonsumsi vitamin C.

Meskipun belum ada penelitian komrehensif tentang kaitan antara makanan dan efektivitas vaksin, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan vitamin C.

Vitamin C memang terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran, akan membantu sistem kekebalan tbuh untuk bekerja secara baik.

Dengan demikian, peradangan yang terjadi dalam tubuh pun akan teratasi.

Para ahli juga menekankan untuk mengurangi makanan yang bisa menyebabkan peradangan ketika akan dan setelah mendapatkan vaksin.

Baca juga: Pemkot Jambi Wacanakan Vaksinasi Syarat Masuk Mal

Baca juga: Warga Kota Jambi yang Sudah Vaksin Gunakan Aplikasi Peduli Lindungi Saat ke Lokasi Ini

Adapun beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi adalah junk food.

Daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, ikan, buah dan sayuran.

Beberapa rempah yang memiliki sifat antiinflamasi juga disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya kunyit.

Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan bisa ditaburkan pada makanan.

Berbagai jenis ikan, seperti salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang merupakan antiinflamasi.

Dokter juga menganjurkan untuk mengonsumsi air yang banyak agar tetap terhidrasi, baik sebelum maupun seseudah vaksin.